ТРИДЦАТЬ ВТОРАЯ НЕДЕЛЯ.

К этому времени количество околоплодных вод достигает 1-1,5 литра. Каждые 3 часа они полностью обновляются, при этом треть из них перерабатывается малышом.

     Сейчас матка с малышом располагается между пупком и грудиной. Считается, что с этой недели вы должны прибавлять по 350-400 гр. в неделю.

     Чтобы не выбиться из графика положенного прибавления веса следите за количеством и качеством употребляемой еды и жидкости. Ешьте меньше жирных продуктов и не разрешайте себе лакомится сладким и мучным. Из мяса выбирайте вареную или приготовленную на пару говядину, телятину или нежирную свинину. Больше ешьте молочных продуктов, чтобы малышу и вам хватило белка, и раз в неделю рыбу или морепродукты. Обязательно принимайте витаминные комплексы для будущих мам. А утолить жажду помогут настои из брусничного листа, толокнянки или можжевельника либо зеленый чай или клюквенный морс.